Calo nạp
Bữa ăn được ghi lại. Dinh dưỡng rõ ràng hơn.
Chụp ảnh, nhập mô tả, chọn thực phẩm đã lưu hoặc dùng lại bữa cũ. Theo dõi calo, macro và nước từ gói Standard.
Ứng dụng tập luyện & dinh dưỡng
Tập gym có kế hoạch. Theo dõi calo mỗi ngày.
Lập lịch tập gym bằng AI, ghi từng hiệp và mức tạ. Ghi bữa ăn, theo dõi calo và dinh dưỡng. Kết nối cả hai để nhìn lại tiến độ trong một ứng dụng.
iOS & Android · Bắt đầu với gói Free
Theo dõi calo. Hiểu nhật ký dinh dưỡng.
Ghi bữa ăn, theo dõi calo nạp và năng lượng tiêu hao khi có dữ liệu hỗ trợ. Kết nối dinh dưỡng với lịch tập gym mỗi ngày.
Calo tiêu hao
Nhìn rõ năng lượng cơ thể sử dụng.
Theo dõi năng lượng tiêu hao khi có dữ liệu hỗ trợ. Tổng tiêu hao bao gồm chuyển hóa nền và vận động, không chỉ riêng buổi tập.
Calo và dinh dưỡng là số liệu ước tính. Dữ liệu thiếu được giữ trống; đồng bộ sức khỏe cần quyền truy cập và tài khoản đã được mở tính năng.
Lịch tập gym AI. Nhật ký tập luyện của bạn.
Lập lịch tập bằng AI hoặc thủ công, ghi từng hiệp và tra cứu bài tập. Theo dõi quá trình tập luyện bên cạnh nhật ký dinh dưỡng.
Lịch tập theo cách của bạn
Tự xây dựng lịch hoặc dùng AI theo mục tiêu, kinh nghiệm, thiết bị và số ngày tập.
Ghi lại từng hiệp
Số lần, mức tạ, RPE và thời gian nghỉ. Giữ lại những gì bạn cần cho buổi tập sau.
Tìm bài theo nhóm cơ
Tra cứu bài tập và chọn bài phù hợp ngay trong thư viện.
- Ngực
- Lưng
- Chân
- Vai
- Tay
- Core
Trải nghiệm YouPT AI
Tập đúng động tác. Giữ nhịp từng hiệp.
Video động tác, thời gian tập và nhịp nghỉ. Tất cả ngay trong buổi tập của bạn.
Rõ từng động tác.
Video hướng dẫn luôn ở ngay trước mắt.
1 / 3
Đang tậpNghỉ giữa hiệp
Chuẩn bị cho hiệp tiếp theo.
12lần
16kgtạ
Hip Thrust trên máy
Giữ nhịp buổi tập.
Đếm ngược thời gian tập và nghỉ ngay trong màn hình.
Video chưa tải được. Bộ đếm vẫn hoạt động.
Tiến độ cần được nhìn thấy.
Kết nối nhật ký tập luyện, lượng calo và chỉ số cơ thể để nhìn lại tiến độ trong cùng một ứng dụng.
Theo dõi theo 7, 30 hoặc 90 ngày
Năng lượng
Calo nạp, tiêu hao và cân bằng năng lượng.
Dinh dưỡng
Nhìn lại calo, macro và thói quen ghi bữa.
Cơ thể
Theo dõi cân nặng và các số đo theo thời gian.
Tập luyện
Xem lịch sử và mức độ duy trì tập luyện.
Dự báo
Chỉ hiển thị khi có đủ dữ liệu để tính toán.
Mọi gói đều có bản xem trước. Phân tích đầy đủ dành cho Standard trở lên khi tài khoản được mở tính năng theo từng đợt.
Hiểu cơ thể, ngoài con số cân nặng.
Lưu số đo và cân nặng. Đọc ảnh kết quả InBody từ gói Lite để bổ sung các chỉ số thành phần cơ thể.
- Cân nặng
- Khối lượng cơ
- Tỷ lệ mỡ
- Số đo cơ thể
Dữ liệu sức khỏe, khi bạn cho phép.
Kết nối Apple Health hoặc Health Connect và xuất buổi tập. Dữ liệu hỗ trợ tùy nền tảng; tính năng được mở theo từng đợt.
Apple Health · Health Connect
Bắt đầu từ một buổi tập.
Thiết lập mục tiêu
Chọn mục tiêu, kinh nghiệm tập, lịch rảnh và thiết bị bạn có.
Chuẩn bị lịch tập
Tự tạo lịch hoặc dùng AI để xây dựng kế hoạch phù hợp với hồ sơ của bạn.
Ghi lại mỗi ngày
Lưu kết quả từng buổi, cập nhật cân nặng và ghi bữa ăn khi gói của bạn hỗ trợ.
Những gì chúng tôi đang xây dựng tiếp theo
Các ý tưởng cho những bản cập nhật tiếp theo sẽ được công bố tại đây khi có kế hoạch cụ thể.
Coming Soon
Kế hoạch bữa ăn
Coming SoonLập kế hoạch bữa ăn cá nhân hóa dựa trên mục tiêu calories và macronutrient.
AI Chat
Coming SoonĐặt câu hỏi và nhận hướng dẫn fitness theo ngữ cảnh qua giao diện trò chuyện.
Phân tích tiến độ
Coming SoonXem xu hướng hiệu suất tập luyện, cân nặng, khối lượng cơ và mỡ cơ thể.
Nhận diện món ăn
Coming SoonPhân tích ảnh bữa ăn để hỗ trợ ghi log thực phẩm nhanh hơn.
Nhắc lịch tập
Coming SoonNhận thông báo cho các buổi tập và routine đã lên kế hoạch.
Tích hợp sức khỏe
Coming SoonDự kiến hỗ trợ Apple Health và Android Health Connect.
Buổi tập tiếp theo. Bắt đầu từ đây.
Có trên iOS và Android. Bắt đầu với gói Free, nâng cấp trong ứng dụng khi bạn cần thêm.
Quét mã để tải app
Mở camera điện thoại và quét mã. Tự chuyển đến App Store hoặc Google Play.
Liên hệ đội ngũ YouPT AI
Cần hỗ trợ hoặc có góp ý cho YouPT AI? Gửi tin nhắn cho đội ngũ.